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アラフォー夜勤で病まないための「分割睡眠」生存戦略。
理想の8時間より、攻めの2分割で人生を運用する 夜勤で病まないための「分割睡眠」... -
アラフォー 自炊がしんどい を解決する運用術。アラフォー独身男性が2年続けた温野菜という答え〜実践編〜
はじめに：温野菜は「健康法」じゃなくて、生活を回すための運用 温野菜って、健康... -
夜勤で太るのは意思の弱さじゃない。
構造で崩れる人のための「食事と睡眠の順番」完全版（随時更新） Koheinです。 昼... -
実録】Huelを7.5ヶ月続けた僕が「非常食はカップ麺より完全栄養食」と言う理由
──断水を経験した男の“生存インフラ”備蓄術（作り方のコツも全部書く） 0. この記... -
ジムが続かない人へ：夜勤ありでも続いた「時間設計」と30分ルール（随時更新）
夜勤ありアラフォー男が「続かなかった側」から「続く側」に変わった時間設計と思... -
アラフォー工場勤務、時間配分と新しい習慣の入れ方
Koheinです。 夜勤と昼勤が隔週で入れ替わる生活をしています。 この生活でいちば...
